許ㄚ佳 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.8 km | 00:51:27 | 08:56/km

日期: 2017-11-27 18:21 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 8916 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'05" / 08'28" / 09'08" / 08'57" / 10'11" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07"

1001 / 1001

176 / 69

2

08'31"

(16'39")

08'30" (+00'23")

1000 / 2001

179 / 65

3

09'10"

(25'49")

09'05" (+00'58")

1008 / 3009

174 / 62

4

08'58"

(34'47")

08'53" (+00'46")

1008 / 4017

176 / 63

5

10'08"

(44'55")

10'06" (+01'59")

1001 / 5019

159 / 61

6

06'32"

(51'27")

08'40" (+00'33")

753 / 5772

174 / 66

週一慢慢跑

11月累積里程 : 389.24 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

LEWIS LIU, 陳良煦 21E 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'28"	00:16'33"
3	09'08"	00:25'41"
4	08'57"	00:34'38"
5	10'11"	00:44'49"
5.8	08'48"	00:51'27"

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