劉清泉 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
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10.0 km | 01:26:58 | 08:40/km

日期: 2017-11-27 16:36 - 地點: 堤防 - 卡路里: 496 Cal

Pace: 07'16" / 07'06" / 06'57" / 07'11" / 07'10" / 07'55" / 10'07" / 10'25" / 11'10" / 11'31" / 08'20" /

今天感覺還不錯前面跑7分速
後來用走的回來，今天退一下乳酸

11月累積里程 : 323.96 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 梁澤鈞和其他 51 人說推

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觀看另 32 則留言

Nini Chen 午安~~~

2017-11-29 11:57 ·

1 個人推

Maggie Huang 清泉：晚安！
快下班了吧！回家路程小心開車哦～
祝你用餐愉快，順心自在！^^

2017-11-29 17:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	06'57"	00:21'19"
4	07'11"	00:28'30"
5	07'10"	00:35'40"
6	07'55"	00:43'35"
7	10'07"	00:53'42"
8	10'25"	01:04'07"
9	11'10"	01:15'17"
10	11'31"	01:26'48"
10.0	10'20"	01:26'58"

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