仁 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
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半馬 | 01:46:26 | 05:02/km | 第8半馬

第四屆彰化芬園尚水- 米粉節田野半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:46:26
總名次	51 / 407
分組名次	12 / 89
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56" (+00'03")

00:48'00"

10 km

(00:48'00")

00:24'04" (+00'11")

15 km

(01:11'53")

00:23'53"

00:50'17" (+02'17")

20 km

(01:38'17")

00:26'24" (+02'31")

Finish

(01:46:26)

日期: 2017-12-10 07:05 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'57")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'06")

04'54" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'15"

(14'22")

04'15"

1000 / 3000

4

04'43"

(19'05")

04'43" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'55")

04'49" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

最後3K爆掉...

賽前宣言: 　

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

12月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE AERO 15 WIDE 累積 : 1227.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宋子文, Nick Chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'54"	00:10'07"
3	04'16"	00:14'23"
4	04'43"	00:19'06"
5	04'50"	00:23'56"
6	05'04"	00:29'00"
7	05'11"	00:34'11"
8	04'22"	00:38'33"
9	04'43"	00:43'16"
10	04'44"	00:48'00"
11	04'54"	00:52'54"
12	04'48"	00:57'42"
13	04'46"	01:02'28"
14	04'41"	01:07'09"
15	04'44"	01:11'53"
16	04'43"	01:16'36"
17	04'40"	01:21'16"
18	04'46"	01:26'02"
19	05'46"	01:31'48"
20	06'29"	01:38'17"
21	06'31"	01:44'48"
21.3	05'07"	01:46'07"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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