8.1 km | 00:51:11 | 06:18/km日期: 2017-12-01 18:02 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'31" / 07'23" / 05'55" / 06'34" / 06'10" / 06'40" / 06'20" / 06'41" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" | 114 / 8114 |
傍晚看空氣有好轉，就揪老婆到高大一起跑跑，順便適應一下新鞋。真的滿好穿的，錢算是沒有白噴（不是
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.32 km 
hoka speedgoat 2 累積 :
315.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'23" | 00:13'54" |
| 3 | 05'55" | 00:19'49" |
| 4 | 06'34" | 00:26'23" |
| 5 | 06'10" | 00:32'33" |
| 6 | 06'40" | 00:39'13" |
| 7 | 06'20" | 00:45'33" |
| 8 | 06'41" | 00:52'14" |
| 8.1 | 05'05" | 00:52'49" |
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