Justin Chu 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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2.5 km | 00:15:48 | 06:17/km

日期: 2017-11-30 16:10 - 平均心率: 124 - 卡路里: 146 Cal - 總步數: 2644 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'15" / 05'35" / 07'45" /

肚子痛，終止><
還好有家樂福.....^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.87 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

廖俊欽, J 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'35"	00:11'50"
2.5	07'45"	00:15'48"

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