jay是跑者 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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21.2 km | 01:47:41 | 05:04/km

日期: 2017-11-27 18:36 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 1297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'02" / 04'52" / 04'49" / 06'48" / 04'38" / 04'51" / 04'48" / 04'52" / 04'53" / 04'48" / 04'43" / 11'49" / 04'57" / 04'46" / 05'02" / 04'52" / 05'45" / 04'56" / 04'50" / 05'09" / 05'26" / 05'16" /

11月累積里程 : 365.73 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老溫, 玉芳和其他 35 人說推

·

健安昨天全馬今天又跑半馬不會累內~~

2017-11-27 22:58 ·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-11-27 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'52"	00:09'54"
3	04'49"	00:14'43"
4	06'48"	00:21'31"
5	04'38"	00:26'09"
6	04'51"	00:31'00"
7	04'48"	00:35'48"
8	04'52"	00:40'40"
9	04'53"	00:45'33"
10	04'48"	00:50'21"
11	04'43"	00:55'04"
12	11'49"	01:06'53"
13	04'57"	01:11'50"
14	04'46"	01:16'36"
15	05'02"	01:21'38"
16	04'52"	01:26'30"
17	05'45"	01:32'15"
18	04'56"	01:37'11"
19	04'50"	01:42'01"
20	05'09"	01:47'10"
21	05'26"	01:52'36"
21.2	05'14"	01:53'37"

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