Y.m. Tsai 2018/11/03 訓練日誌

Y.m. Tsai 台中
ID 119119

4 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Y.m. Tsai

半馬 | 04:06:00 | 11:39/km | 第11半馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'45")

00:50'45" (+01'15")

01:55'16" (+05'15")

10 km

(01:55'16")

01:04'31" (+15'01")

15 km

(02:55'47")

01:00'31" (+11'01")

01:50'01"

20 km

(03:45'17")

00:49'30"

Finish

(04:06:00)

日期: 2018-11-03 06:50 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 1777 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'19"

(00'19")

05'44" (+00'49")

55 / 55

00'14"

(00'33")

05'22" (+00'27")

43 / 98

00'18"

(00'51")

05'10" (+00'15")

57 / 156

00'26"

(01'17")

09'16" (+04'21")

46 / 203

00'27"

(01'44")

08'13" (+03'18")

54 / 257

展開計圈分析

00'24"

(02'08")

08'09" (+03'14")

49 / 307

00'26"

(02'34")

08'50" (+03'55")

48 / 356

00'27"

(03'01")

08'27" (+03'32")

53 / 409

00'27"

(03'28")

10'20" (+05'25")

43 / 452

00'20"

(03'48")

05'24" (+00'29")

61 / 514

00'14"

(04'02")

04'55"

47 / 561

00'20"

(04'22")

07'04" (+02'09")

47 / 608

00'27"

(04'49")

09'07" (+04'12")

49 / 658

00'20"

(05'09")

06'24" (+01'29")

52 / 710

00'20"

(05'29")

06'19" (+01'24")

52 / 762

00'21"

(05'50")

07'01" (+02'06")

49 / 812

00'19"

(06'09")

05'45" (+00'50")

55 / 867

00'24"

(06'33")

08'30" (+03'35")

46 / 914

00'29"

(07'02")

09'05" (+04'10")

53 / 967

01'03"

(08'05")

20'58" (+16'03")

50 / 1017

00'55"

(09'00")

18'07" (+13'12")

50 / 1068

00'33"

(09'33")

11'06" (+06'11")

49 / 1117

00'30"

(10'03")

10'42" (+05'47")

46 / 1164

00'38"

(10'41")

11'45" (+06'50")

53 / 1218

01'22"

(12'03")

29'45" (+24'50")

45 / 1264

00'15"

(12'18")

05'27" (+00'32")

45 / 1310

00'17"

(12'35")

04'56" (+00'01")

57 / 1367

00'23"

(12'58")

07'17" (+02'22")

52 / 1420

00'34"

(13'32")

10'43" (+05'48")

52 / 1473

00'18"

(13'50")

06'20" (+01'25")

47 / 1520

00'17"

(14'07")

05'41" (+00'46")

49 / 1570

00'24"

(14'31")

07'56" (+03'01")

50 / 1620

00'32"

(15'03")

09'59" (+05'04")

53 / 1674

00'16"

(15'19")

06'14" (+01'19")

42 / 1716

00'19"

(15'38")

05'38" (+00'43")

56 / 1772

00'43"

(16'21")

13'06" (+08'11")

54 / 1827

00'18"

(16'39")

05'40" (+00'45")

52 / 1880

00'15"

(16'54")

05'29" (+00'34")

45 / 1926

00'18"

(17'12")

05'55" (+01'00")

50 / 1976

00'31"

(17'43")

09'40" (+04'45")

53 / 2030

00'28"

(18'11")

09'23" (+04'28")

49 / 2079

00'23"

(18'34")

07'35" (+02'40")

50 / 2130

00'30"

(19'04")

10'02" (+05'07")

49 / 2180

00'27"

(19'31")

08'15" (+03'20")

54 / 2234

00'14"

(19'45")

05'33" (+00'38")

41 / 2276

00'19"

(20'04")

05'07" (+00'12")

61 / 2338

00'15"

(20'19")

05'32" (+00'37")

45 / 2383

00'17"

(20'36")

06'08" (+01'13")

46 / 2429

00'27"

(21'03")

08'06" (+03'11")

55 / 2484

00'47"

(21'50")

14'43" (+09'48")

53 / 2538

00'36"

(22'26")

12'04" (+07'09")

49 / 2587

00'19"

(22'45")

47'47" (+42'52")

6 / 2594

賽後評分: 風景美
給 4 星

11月累積里程 : 21.10 km

Under Armour 男士UA Micro G Limitless 2無限制2代訓練鞋 – 限定版累積 : 207.4 km

XT 上傳 | 6 years ago

李閔榮, 陳果狗和其他 1 人說推

留言

陳果狗恭喜挑戰山路半馬成功👍

2018-11-12 07:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	09'51"	00:21'13"
3	08'43"	00:29'56"
4	09'04"	00:39'00"
5	11'45"	00:50'45"
6	14'23"	01:05'08"
7	10'57"	01:16'05"
8	13'56"	01:30'01"
9	11'46"	01:41'47"
10	13'29"	01:55'16"
11	14'49"	02:10'05"
12	17'37"	02:27'42"
13	09'29"	02:37'11"
14	09'25"	02:46'36"
15	09'11"	02:55'47"
16	13'26"	03:09'13"
17	08'16"	03:17'29"
18	08'46"	03:26'15"
19	11'49"	03:38'04"
20	07'13"	03:45'17"
21	09'16"	03:54'33"
22	08'44"	04:03'17"
22.2	21'43"	04:06'39"