李忠哲 2013/12/25 訓練日誌

李忠哲新竹
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李忠哲

10.9 km | 00:58:56 | 05:25/km

日期: 2013-12-25 05:08 - 總爬升: 103 m - 地點: 馬路 - 天氣: 風大且冷 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 05'27" / 05'15" / 05'13" / 05'16" / 05'13" / 05'22" / 05'34" / 05'27" / 05'36" / 05'40" / 05'40" /

撐到第三天才來恢復跑……XD；不過，跑完剛好下雨，開心！

12月累積里程 : 294.36 km

Sketcher go run m 累積 : 3593.1 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Zoe Hsu 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'13"	00:15'55"
4	05'16"	00:21'11"
5	05'13"	00:26'24"
6	05'22"	00:31'46"
7	05'34"	00:37'20"
8	05'27"	00:42'47"
9	05'36"	00:48'23"
10	05'40"	00:54'03"
10.9	05'40"	00:58'56"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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