6.0 km | 00:47:36 | 07:54/km日期: 2017-11-29 19:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 7944 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 危險(80)
Pace: 07'47" / 07'49" / 08'27" / 07'39" / 07'35" / 07'57" / 15'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'43" (+00'09") | 1007 / 1007 | 168 / 76 |
2 | | 07'46" (+00'12") | 1004 / 2012 | 167 / 76 |
3 | | 08'29" (+00'55") | 1002 / 3015 | 162 / 72 |
4 | | 07'35" (+00'01") | 1006 / 4021 | 167 / 78 |
5 | | 07'34" | 1002 / 5023 | 169 / 77 |
6 | | 07'56" (+00'22") | 1000 / 6023 | 167 / 75 |
7 | | 11'31" (+03'57") | 24 / 6048 | 155 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.26 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE EVERYDAN 累積 :
6396.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'49" | 00:15'36" |
3 | 08'27" | 00:24'03" |
4 | 07'39" | 00:31'42" |
5 | 07'35" | 00:39'17" |
6 | 07'57" | 00:47'14" |
6.0 | 14'54" | 00:47'36" |