古智仲 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:33:40 | 06:29/km | 第122馬

2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2017-11-25
成績	04:33:40
總名次	37 / 174
分組名次	5 / 19
平均速度	06:29/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27"

00:59'11"

10 km

(00:59'11")

00:29'44" (+00'17")

15 km

(01:29'37")

00:30'26" (+00'59")

01:00'55" (+01'44")

20 km

(02:00'06")

00:30'29" (+01'02")

25 km

(02:30'31")

00:30'25" (+00'58")

01:05'17" (+06'06")

30 km

(03:05'23")

00:34'52" (+05'25")

35 km

(03:41'53")

00:36'30" (+07'03")

01:10'32" (+11'21")

40 km

(04:15'55")

00:34'02" (+04'35")

Finish

(04:33:40)

日期: 2017-11-25 06:00 - 地點: 宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3591 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'59")

05'41"

1010 / 2011

3

05'54"

(17'53")

05'49" (+00'08")

1013 / 3024

4

05'54"

(23'47")

05'50" (+00'09")

1008 / 4033

5

05'55"

(29'42")

05'52" (+00'11")

1007 / 5041

展開計圈分析

賽後評分: 單調的10K來回跑
給 3 星

11月累積里程 : 210.97 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 陳國銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'43"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'52"	00:23'37"
5	05'50"	00:29'27"
6	06'05"	00:35'32"
7	05'53"	00:41'25"
8	05'58"	00:47'23"
9	05'50"	00:53'13"
10	05'58"	00:59'11"
11	05'57"	01:05'08"
12	05'58"	01:11'06"
13	06'28"	01:17'34"
14	05'57"	01:23'31"
15	06'06"	01:29'37"
16	05'50"	01:35'27"
17	05'51"	01:41'18"
18	06'15"	01:47'33"
19	06'04"	01:53'37"
20	06'29"	02:00'06"
21	06'06"	02:06'12"
22	05'57"	02:12'09"
23	05'56"	02:18'05"
24	06'13"	02:24'18"
25	06'13"	02:30'31"
26	07'27"	02:37'58"
27	06'42"	02:44'40"
28	07'34"	02:52'14"
29	06'33"	02:58'47"
30	06'36"	03:05'23"
31	07'45"	03:13'08"
32	06'39"	03:19'47"
33	07'30"	03:27'17"
34	06'46"	03:34'03"
35	07'50"	03:41'53"
36	06'41"	03:48'34"
37	06'45"	03:55'19"
38	07'43"	04:03'02"
39	06'31"	04:09'33"
40	06'22"	04:15'55"
41	07'20"	04:23'15"
42	06'18"	04:29'33"
42.4	09'54"	04:33'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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