Philip Wang 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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9.2 km | 01:06:04 | 07:08/km

日期: 2017-11-27 19:56 - 平均心率: 126 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 07'53" / 07'48" / 12'58" / 06'22" / 06'15" / 05'32" / 06'00" / 05'58" / 05'54" / 05'47" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, On 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'48"	00:15'41"
3	12'58"	00:28'39"
4	06'22"	00:35'01"
5	06'15"	00:41'16"
6	05'32"	00:46'48"
7	06'00"	00:52'48"
8	05'58"	00:58'46"
9	05'54"	01:04'40"
9.2	05'46"	01:06'04"

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