Akira Chen 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Akira Chen 台中
ID 271907

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3.0 km | 00:37:02 | 12:18/km

日期: 2017-11-29 06:44 - 平均心率: 99 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 12'55" / 355'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54" (+01'11")

1000 / 1000

2

12'18"

(25'12")

12'18" (+00'35")

1000 / 2000

3

11'43"

(36'56")

11'43"

1000 / 3000

4

00'06"

(37'02")

10'49"

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.35 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
3.0	01'35"	00:16'07"

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