21.1 km | 01:27:53 | 04:09/km日期: 2017-11-29 17:30 - 總爬升: 185 m - 地點: 香湖公園+市區亂跑 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 16596 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'24" / 04'12" / 04'11" / 04'14" / 04'11" / 04'12" / 04'10" / 04'07" / 04'10" / 04'07" / 03'56" / 04'04" / 04'14" / 04'03" / 04'08" / 04'04" / 04'09" / 04'08" / 04'05" / 04'09" / 04'01" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'14" (+00'07") | 5010 / 5010 | 185 / 127 |
2 | | 04'08" (+00'01") | 5000 / 10011 | 187 / 128 |
3 | | 04'07" | 5001 / 15012 | 189 / 127 |
4 | | 04'08" (+00'01") | 5006 / 20019 | 191 / 125 |
5 | | 04'07" | 1101 / 21120 | 192 / 126 |
起跑就感覺有點累…越跑越熱…
我的直覺告訴我今天氣溫不低…
而且跑完鞋子半濕…
果不其然…傍晚溫度竟然有27度…😑
我的身體很誠實…
沒有任何1km有跑出三分速…XD
11月累積里程 :
491.94 km ![](images/shoe.png)
ZEPRO 雲豹 累積 :
1377.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'12" | 00:08'36" |
3 | 04'11" | 00:12'47" |
4 | 04'14" | 00:17'01" |
5 | 04'11" | 00:21'12" |
6 | 04'12" | 00:25'24" |
7 | 04'10" | 00:29'34" |
8 | 04'07" | 00:33'41" |
9 | 04'10" | 00:37'51" |
10 | 04'07" | 00:41'58" |
11 | 03'56" | 00:45'54" |
12 | 04'04" | 00:49'58" |
13 | 04'14" | 00:54'12" |
14 | 04'03" | 00:58'15" |
15 | 04'08" | 01:02'23" |
16 | 04'04" | 01:06'27" |
17 | 04'09" | 01:10'36" |
18 | 04'08" | 01:14'44" |
19 | 04'05" | 01:18'49" |
20 | 04'09" | 01:22'58" |
21 | 04'01" | 01:26'59" |
21.1 | 08'51" | 01:27'53" |