吳文雄-饗食天團 2017/12/01 訓練日誌

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

10.4 km | 00:52:01 | 05:00/km

日期: 2017-12-01 05:09 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'15" / 04'56" / 04'57" / 04'55" / 04'50" / 04'49" / 04'55" / 05'07" / 04'58" / 05'00" / 05'50" /

基本訓練

12月累積里程 : 211.16 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Anna Lin, 鄒淑芬和其他 12 人說推

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吳文雄-饗食天團起床時沒雨，熱身好的時候也沒下雨，就出門跑一跑，半路下起雨，縮短路程，趕緊回家

2017-12-01 06:21 ·

小凡哇！5分均速！

2017-12-01 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'56"	00:10'11"
3	04'57"	00:15'08"
4	04'55"	00:20'03"
5	04'50"	00:24'53"
6	04'49"	00:29'42"
7	04'55"	00:34'37"
8	05'07"	00:39'44"
9	04'58"	00:44'42"
10	05'00"	00:49'42"
10.4	05'52"	00:52'02"

朋友動態

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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