高榮銈 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

高榮銈基隆
ID 271363

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4.4 km | 00:39:48 | 09:01/km

日期: 2017-12-01 07:29 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'09" / 12'15" / 04'22" / 09'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'15" (+00'45")

989 / 989

2

16'14"

(24'24")

10'45" (+03'15")

1509 / 2498

3

04'18"

(28'42")

08'36" (+01'06")

499 / 2998

4

09'44"

(38'26")

07'30"

1296 / 4294

5

01'22"

(39'48")

10'07" (+02'37")

135 / 4429

適應雨中環境

12月累積里程 : 165.73 km

Android - HUAWEI TRT-LX2 上傳 | 6 years ago

Jonas Wu, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	12'15"	00:24'24"
3	04'22"	00:28'46"
4	09'40"	00:38'26"
4.4	03'19"	00:39'48"

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