8.0 km | 00:28:20 | 03:32/km日期: 2017-11-29 19:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 4974 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 160 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 危險(81)
Pace: 03'36" / 03'30" / 03'32" / 03'33" / 03'30" / 03'30" / 03'35" / 03'30" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'35" (+00'07") | 1001 / 1001 | 179 / 155 |
| 2 | | 03'29" (+00'01") | 1002 / 2003 | 176 / 162 |
| 3 | | 03'32" (+00'04") | 1013 / 3017 | 175 / 160 |
| 4 | | 03'28" | 1009 / 4026 | 174 / 165 |
| 5 | | 03'28" | 1004 / 5031 | 175 / 163 |
| 6 | | 03'29" (+00'01") | 1000 / 6031 | 174 / 163 |
| 7 | | 03'35" (+00'07") | 1007 / 7038 | 175 / 158 |
| 8 | | 03'28" | 1006 / 8045 | 173 / 165 |
Tempo run8k
這次跑較平的路線，速度維持的不錯，不過山路跑多了平路容易暴衝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.55 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 03'30" | 00:07'06" |
| 3 | 03'32" | 00:10'38" |
| 4 | 03'33" | 00:14'11" |
| 5 | 03'30" | 00:17'41" |
| 6 | 03'30" | 00:21'11" |
| 7 | 03'35" | 00:24'46" |
| 8 | 03'30" | 00:28'16" |
| 8.0 | 10'45" | 00:28'20" |
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