謝清翔 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝清翔台中
ID 320080

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2.2 km | 00:15:10 | 06:54/km

日期: 2017-12-01 18:54 - 平均心率: 124 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'20" / 06'34" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'57")

06'33"

1000 / 2000

3

01'13"

(15'10")

06'10"

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'34"	00:13'54"
2.2	06'11"	00:15'08"

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