陳孫文 2017/12/03 訓練日誌

陳孫文新北市
ID 312316

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陳孫文

全馬 | 04:34:41 | 06:30/km | 第18馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:34:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:30'48" (+00'36")

15 km

(01:32'02")

00:31'02" (+00'50")

01:02'40" (+01'40")

20 km

(02:03'40")

00:31'38" (+01'26")

25 km

(02:36'24")

00:32'44" (+02'32")

01:06'36" (+05'36")

30 km

(03:10'16")

00:33'52" (+03'40")

35 km

(03:44'32")

00:34'16" (+04'04")

01:07'28" (+06'28")

40 km

(04:17'44")

00:33'12" (+03'00")

Finish

(04:34:41)

日期: 2017-12-03 06:11 - 總爬升: 266 m - 地點: 虎尾體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2716 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'49")

1001 / 1001

05'55"

(12'28")

05'56" (+00'13")

995 / 1996

06'09"

(18'37")

06'08" (+00'25")

1001 / 2998

05'47"

(24'24")

05'43"

1009 / 4007

05'48"

(30'12")

05'49" (+00'06")

995 / 5002

展開計圈分析

新北市

陳孫文

留言

新北市

陳孫文

留言

朋友們:平安順心

賽前宣言: 再次挑戰配速任務

賽後評分: 配速完成
給 5 星

12月累積里程 : 254.28 km

Y拖01 41-42 累積 : 2310.3 km

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Eric Liao, 呂理用和其他 53 人說推

留言

觀看另 21 則留言

歐富仁恭喜配速完成～加油

2017-12-05 00:38 ·

1 個人推

小Z 恭喜完賽

2017-12-05 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'00"	00:12'33"
3	06'09"	00:18'42"
4	05'42"	00:24'24"
5	05'48"	00:30'12"
6	06'46"	00:36'58"
7	05'53"	00:42'51"
8	05'55"	00:48'46"
9	06'15"	00:55'01"
10	05'59"	01:01'00"
11	06'14"	01:07'14"
12	06'10"	01:13'24"
13	06'27"	01:19'51"
14	06'14"	01:26'05"
15	05'57"	01:32'02"
16	06'03"	01:38'05"
17	06'33"	01:44'38"
18	05'55"	01:50'33"
19	06'25"	01:56'58"
20	06'42"	02:03'40"
21	06'11"	02:09'51"
22	06'18"	02:16'09"
23	07'40"	02:23'49"
24	06'16"	02:30'05"
25	06'19"	02:36'24"
26	07'26"	02:43'50"
27	06'07"	02:49'57"
28	07'31"	02:57'28"
29	06'20"	03:03'48"
30	06'28"	03:10'16"
31	07'35"	03:17'51"
32	06'23"	03:24'14"
33	06'23"	03:30'37"
34	07'03"	03:37'40"
35	06'52"	03:44'32"
36	06'57"	03:51'29"
37	06'08"	03:57'37"
38	06'13"	04:03'50"
39	07'25"	04:11'15"
40	06'29"	04:17'44"
41	07'51"	04:25'35"
41.1	101'06"	04:34'41"