陳明裕（吉安路跑協會） 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

18.1 km | 02:02:11 | 06:46/km

日期: 2017-12-04 15:03 - 總爬升: 655 m - 地點: 道場~華林園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 06'06" / 05'52" / 05'38" / 06'02" / 07'08" / 08'09" / 09'34" / 11'01" / 11'43" / 09'03" / 06'25" / 04'02" / 04'08" / 04'37" / 05'05" / 05'36" / 05'38" / 06'21" / 01'00" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

薛武忠說推

·

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

薛武忠說推

·

今天就只有一個念頭，我要直接攻上~道場”華林園”中間不准停下來當”步兵”，我做到了，骨折復原後給自己的要求，雖然速度很慢，不過還算滿意，給自己鼓掌一下。

12月累積里程 : 383.96 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳芃儒, Alice 和其他 137 人說推

·

觀看另 11 則留言

David Weng 翁明才恭喜完成練習目標:直攻上華林園

2017-12-06 13:42 ·

1 個人推

謝繼承太狂

2017-12-10 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	05'38"	00:17'36"
4	06'02"	00:23'38"
5	07'08"	00:30'46"
6	08'09"	00:38'55"
7	09'34"	00:48'29"
8	11'01"	00:59'30"
9	11'43"	01:11'13"
10	09'03"	01:20'16"
11	06'25"	01:26'41"
12	04'02"	01:30'43"
13	04'08"	01:34'51"
14	04'37"	01:39'28"
15	05'05"	01:44'33"
16	05'36"	01:50'09"
17	05'38"	01:55'47"
18	06'21"	02:02'08"
18.0	01'06"	02:02'11"

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