Chengnan Tsai 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.2 km | 00:27:30 | 05:14/km

日期: 2017-12-03 16:21 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5132 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'53" / 05'15" / 05'26" / 05'16" / 05'11" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'53"

1009 / 1009

192 / 106

2

05'18"

(10'14")

05'18" (+00'25")

1000 / 2009

188 / 100

3

05'26"

(15'40")

05'25" (+00'32")

1002 / 3012

184 / 100

4

05'16"

(20'56")

05'14" (+00'21")

1003 / 4016

184 / 103

5

05'20"

(26'16")

05'17" (+00'24")

1007 / 5024

184 / 102

6

01'14"

(27'30")

04'58" (+00'05")

248 / 5272

184 / 108

12月累積里程 : 92.32 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

韋振, 金田一和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'15"	00:10'08"
3	05'26"	00:15'34"
4	05'16"	00:20'50"
5	05'11"	00:26'01"
5.2	05'58"	00:27'30"

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