Chengnan Tsai 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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22.3 km | 01:01:23 | 21.8 km/h

日期: 2017-12-03 07:40 - 總爬升: 167 m - 地點: 大社 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.22 (-10.81)

1000 / 1000

2

02'29"

(05'12")

24.49 (-8.54)

1009 / 2009

3

03'07"

(08'19")

19.46 (-13.57)

1006 / 3016

4

04'18"

(12'37")

14.12 (-18.91)

1008 / 4025

5

03'39"

(16'16")

16.59 (-16.44)

1006 / 5031

展開計圈分析

昨天跑步左腳不舒服，今天換騎腳踏車，放鬆一下

12月累積里程 : 58.35 km

GIANT DEFY ADVANCED 2

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jet Chen, CKW 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	3.0 %
2	24.2	3.5 %
3	19.3	1.0 %
4	14.0	-2.1 %
5	16.4	-0.7 %
6	22.8	-1.7 %
7	24.3	2.5 %
8	18.3	-0.8 %
9	20.7	1.7 %
10	24.8	1.8 %
11	19.0	2.6 %
12	26.3	-2.0 %
13	32.1	-1.9 %
14	19.9	-1.1 %
15	25.0	-1.2 %
16	22.0	2.7 %
17	30.5	1.2 %
18	21.2	-1.6 %
19	22.9	-1.9 %
20	22.6	1.8 %
21	24.2	2.2 %
22	23.5	-2.0 %
22.3	19.5	-12.5 %

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