7.1 km | 00:46:33 | 06:35/km日期: 2017-12-04 17:53 - 地點: 河堤 - 天氣: 有涼意 - 平均心率: 168 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'07" / 06'36" / 06'30" / 06'26" / 06'30" / 06'38" / 06'27" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'10") | 70 / 7070 |
排個乳酸平均心率這麼高！看來昨天跑完全馬疲勞還沒恢復。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 206.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'36" | 00:13'43" |
| 3 | 06'30" | 00:20'13" |
| 4 | 06'26" | 00:26'39" |
| 5 | 06'30" | 00:33'09" |
| 6 | 06'38" | 00:39'47" |
| 7 | 06'27" | 00:46'14" |
| 7.1 | 06'34" | 00:46'42" |
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