6.8 km | 00:52:45 | 07:43/km日期: 2017-12-04 06:17 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'43" / 08'52" / 09'00" / 08'37" / 06'57" / 05'18" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'52" (+03'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'00" (+03'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'36" (+03'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+02'16") | 829 / 6829 |
昨天陪泰哥保5完賽，肌群負荷不太大，早上恢復跑還OK，除了昨天跌跤的傷處外，其餘都還OK~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
352.41 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 08'52" | 00:16'35" |
| 3 | 09'00" | 00:25'35" |
| 4 | 08'37" | 00:34'12" |
| 5 | 06'57" | 00:41'09" |
| 6 | 05'18" | 00:46'27" |
| 6.8 | 07'34" | 00:52'44" |
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