10.3 km | 00:53:53 | 05:13/km日期: 2017-12-04 17:35 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 194 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 10584 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'59" / 05'35" / 05'34" / 05'26" / 05'14" / 05'08" / 05'05" / 04'55" / 04'48" / 04'35" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'27") | 1001 / 1001 | 192 / 86 |
| 2 | | 05'35" (+01'03") | 1010 / 2012 | 193 / 92 |
| 3 | | 05'30" (+00'58") | 1007 / 3020 | 194 / 93 |
| 4 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 4021 | 194 / 95 |
| 5 | | 05'12" (+00'40") | 1004 / 5025 | 196 / 97 |
| 6 | | 05'07" (+00'35") | 1000 / 6025 | 197 / 98 |
| 7 | | 05'04" (+00'32") | 1001 / 7026 | 197 / 99 |
| 8 | | 04'56" (+00'24") | 1003 / 8030 | 198 / 102 |
| 9 | | 04'46" (+00'14") | 1008 / 9039 | 199 / 105 |
| 10 | | 04'32" | 1010 / 10050 | 201 / 109 |
| 11 | | 04'32" | 322 / 10373 | 199 / 110 |
天氣涼快，到跑場排乳酸，感謝跑友金座、智仁、俊吉、甘老師、阿谷、皓鎮哥等陪跑，氣氛真是不錯！各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'35" | 00:11'34" |
| 3 | 05'34" | 00:17'08" |
| 4 | 05'26" | 00:22'34" |
| 5 | 05'14" | 00:27'48" |
| 6 | 05'08" | 00:32'56" |
| 7 | 05'05" | 00:38'01" |
| 8 | 04'55" | 00:42'56" |
| 9 | 04'48" | 00:47'44" |
| 10 | 04'35" | 00:52'19" |
| 10.3 | 04'51" | 00:53'53" |
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