老頭 2017/12/04 訓練日誌

老頭台東
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老頭

11.5 km | 00:56:52 | 04:57/km

日期: 2017-12-04 15:55 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'36" / 04'56" / 05'29" / 05'30" / 05'09" / 04'29" / 05'05" / 04'37" / 04'24" / 04'50" / 04'32" / 04'47" /

12月累積里程 : 251.74 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Joe Huang, 小松和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'56"	00:10'32"
3	05'29"	00:16'01"
4	05'30"	00:21'31"
5	05'09"	00:26'40"
6	04'29"	00:31'09"
7	05'05"	00:36'14"
8	04'37"	00:40'51"
9	04'24"	00:45'15"
10	04'50"	00:50'05"
11	04'32"	00:54'37"
11.5	04'47"	00:56'52"

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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