許文亮 2017/12/10 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

45 位追隨者

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許文亮

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:58:57 | 05:39/km | 第10馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	03:58:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+01'28")

00:54'11" (+04'06")

10 km

(00:54'11")

00:27'43" (+02'43")

15 km

(01:19'16")

00:25'05" (+00'05")

00:50'05"

20 km

(01:44'16")

00:25'00"

25 km

(02:10'58")

00:26'42" (+01'42")

00:58'05" (+08'00")

30 km

(02:42'21")

00:31'23" (+06'23")

35 km

(03:12'51")

00:30'30" (+05'30")

01:01'11" (+11'06")

40 km

(03:43'32")

00:30'41" (+05'41")

Finish

(03:58:57)

日期: 2017-12-10 07:00 - 總爬升: 591 m - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'44"

1001 / 1001

05'09"

(09'54")

05'11" (+00'27")

992 / 1994

05'25"

(15'19")

05'21" (+00'37")

1011 / 3005

05'15"

(20'34")

05'16" (+00'32")

994 / 4000

05'54"

(26'28")

05'52" (+01'08")

1005 / 5006

展開計圈分析

桃園

許文亮

留言

高低落差200m 有點硬勉強保4

賽前宣言: 不要當步兵完賽

賽後評分: 不錯
給 3 星

12月累積里程 : 124.48 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

Yo日, Niklaus 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）恭喜文亮哥全馬高速完賽；超讚！

2017-12-10 23:18 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'13"	00:09'58"
3	05'21"	00:15'19"
4	05'15"	00:20'34"
5	05'54"	00:26'28"
6	06'25"	00:32'53"
7	05'12"	00:38'05"
8	05'19"	00:43'24"
9	05'19"	00:48'43"
10	05'28"	00:54'11"
11	05'18"	00:59'29"
12	04'46"	01:04'15"
13	05'10"	01:09'25"
14	04'59"	01:14'24"
15	04'52"	01:19'16"
16	05'00"	01:24'16"
17	04'24"	01:28'40"
18	05'37"	01:34'17"
19	05'01"	01:39'18"
20	04'58"	01:44'16"
21	05'28"	01:49'44"
22	04'58"	01:54'42"
23	05'29"	02:00'11"
24	05'22"	02:05'33"
25	05'25"	02:10'58"
26	06'00"	02:16'58"
27	07'49"	02:24'47"
28	05'18"	02:30'05"
29	05'20"	02:35'25"
30	06'56"	02:42'21"
31	07'06"	02:49'27"
32	06'36"	02:56'03"
33	05'11"	03:01'14"
34	05'50"	03:07'04"
35	05'47"	03:12'51"
36	06'22"	03:19'13"
37	05'56"	03:25'09"
38	05'02"	03:30'11"
39	07'28"	03:37'39"
40	05'53"	03:43'32"
41	06'20"	03:49'52"
42	07'17"	03:57'09"
42.2	10'35"	03:58'57"