Chengnan Tsai 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.2 km | 00:24:10 | 04:41/km

日期: 2017-12-07 17:47 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4632 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'42" / 04'38" / 04'32" / 04'46" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'40" (+00'10")

1005 / 1005

199 / 107

2

04'38"

(09'20")

04'36" (+00'06")

1005 / 2011

195 / 111

3

04'32"

(13'52")

04'30"

1006 / 3017

191 / 116

4

04'50"

(18'42")

04'47" (+00'17")

1010 / 4028

188 / 111

5

04'43"

(23'25")

04'41" (+00'11")

1003 / 5031

186 / 114

6

00'45"

(24'10")

05'03" (+00'33")

148 / 5180

184 / 107

12月累積里程 : 92.32 km

ASCIS GALAXY 9 累積 : 335.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen, CKW 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'38"	00:09'20"
3	04'32"	00:13'52"
4	04'46"	00:18'38"
5	04'47"	00:23'25"
5.1	05'03"	00:24'10"

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