James Yang 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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1.2 km | 00:07:38 | 06:11/km

日期: 2017-12-13 19:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'16" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.97 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮, Alan Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.2	05'50"	00:07'38"

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