kevinchi 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

kevinchi 台中
ID 194048

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

63.0 km | 02:52:06 | 22.0 km/h

日期: 2017-12-03 12:23 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

26.28 (-13.28)

1007 / 1007

2

01'48"

(04'07")

33.64 (-5.92)

1008 / 2016

3

02'02"

(06'09")

29.75 (-9.81)

1004 / 3020

4

03'17"

(09'26")

18.56 (-21.00)

1012 / 4032

5

01'33"

(10'59")

39.56

1013 / 5046

展開計圈分析

6

02'17"

(13'16")

26.67 (-12.89)

1011 / 6057

7

02'29"

(15'45")

24.32 (-15.24)

1003 / 7061

8

02'03"

(17'48")

30.00 (-9.56)

1017 / 8078

9

01'45"

(19'33")

34.62 (-4.95)

1006 / 9085

10

02'25"

(21'58")

25.00 (-14.56)

1005 / 10091

11

01'56"

(23'54")

31.30 (-8.26)

1004 / 11095

12

02'18"

(26'12")

26.47 (-13.09)

1012 / 12107

13

02'20"

(28'32")

26.09 (-13.47)

1007 / 13115

14

01'58"

(30'30")

31.03 (-8.53)

1013 / 14129

15

01'37"

(32'07")

37.89 (-1.67)

1018 / 15147

16

02'58"

(35'05")

20.57 (-18.99)

1014 / 16161

17

01'57"

(37'02")

31.30 (-8.26)

1011 / 17173

18

02'08"

(39'10")

28.57 (-10.99)

1011 / 18184

19

02'12"

(41'22")

27.69 (-11.87)

1011 / 19196

20

03'30"

(44'52")

17.48 (-22.08)

1015 / 20212

21

02'02"

(46'54")

30.00 (-9.56)

1012 / 21225

22

02'25"

(49'19")

25.17 (-14.39)

1012 / 22237

23

04'36"

(53'55")

13.19 (-26.37)

1009 / 23247

24

02'09"

(56'04")

28.12 (-11.44)

1002 / 24250

25

02'06"

(58'10")

28.80 (-10.76)

1006 / 25256

26

01'59"

(01:00'09")

30.51 (-9.05)

1003 / 26259

27

02'06"

(01:02'15")

29.27 (-10.29)

1017 / 27277

28

01'59"

(01:04'14")

30.51 (-9.05)

1002 / 28280

29

03'41"

(01:07'55")

16.59 (-22.97)

1015 / 29295

30

01'41"

(01:09'36")

36.00 (-3.56)

1003 / 30299

31

01'47"

(01:11'23")

33.96 (-5.60)

1000 / 31299

32

02'20"

(01:13'43")

26.09 (-13.47)

1012 / 32311

33

03'49"

(01:17'32")

15.93 (-23.63)

1008 / 33320

34

04'58"

(01:22'30")

12.16 (-27.40)

1005 / 34325

35

03'02"

(01:25'32")

20.00 (-19.56)

1009 / 35335

36

03'10"

(01:28'42")

19.35 (-20.21)

1016 / 36351

37

02'55"

(01:31'37")

20.93 (-18.63)

1014 / 37366

38

02'42"

(01:34'19")

22.64 (-16.92)

1014 / 38381

39

02'25"

(01:36'44")

25.00 (-14.56)

1005 / 39386

40

02'28"

(01:39'12")

24.49 (-15.07)

1006 / 40393

41

02'13"

(01:41'25")

27.27 (-12.29)

1004 / 41398

42

02'24"

(01:43'49")

25.35 (-14.21)

1009 / 42407

43

09'01"

(01:52'50")

6.75 (-32.81)

1013 / 43421

44

03'37"

(01:56'27")

16.74 (-22.82)

1007 / 44428

45

02'11"

(01:58'38")

27.91 (-11.65)

1014 / 45443

46

02'23"

(02:01'01")

25.53 (-14.03)

1009 / 46452

47

02'59"

(02:04'00")

20.22 (-19.34)

1004 / 47457

48

02'38"

(02:06'38")

23.08 (-16.48)

1012 / 48469

49

03'18"

(02:09'56")

18.37 (-21.19)

1009 / 49479

50

03'55"

(02:13'51")

15.58 (-23.98)

1014 / 50493

51

03'18"

(02:17'09")

18.37 (-21.19)

1008 / 51502

52

05'06"

(02:22'15")

11.80 (-27.76)

1001 / 52503

53

03'23"

(02:25'38")

18.00 (-21.56)

1010 / 53514

54

03'51"

(02:29'29")

15.86 (-23.70)

1013 / 54527

55

03'10"

(02:32'39")

19.15 (-20.41)

1008 / 55535

56

01'44"

(02:34'23")

34.95 (-4.61)

1005 / 56541

57

01'56"

(02:36'19")

31.30 (-8.26)

1006 / 57547

58

01'51"

(02:38'10")

32.73 (-6.83)

1002 / 58549

59

02'15"

(02:40'25")

27.07 (-12.49)

1008 / 59557

60

02'06"

(02:42'31")

28.80 (-10.76)

1002 / 60560

61

03'02"

(02:45'33")

20.00 (-19.56)

1010 / 61570

62

02'39"

(02:48'12")

22.78 (-16.78)

1004 / 62574

63

03'48"

(02:52'00")

15.86 (-23.70)

1002 / 63577

64

00'06"

(02:52'06")

1.74 (-37.82)

2 / 63580

12月累積里程 : 364.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, C.C. Tai 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

keats chi 韓大晚安運動愉快

2017-12-05 20:55 ·

能能紀兄：腳傷好多了嗎？早安，運動愉快！

2017-12-06 08:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	2.7 %
2	33.3	-2.7 %
3	29.5	-1.7 %
4	18.3	5.2 %
5	39.6	-3.5 %
6	26.3	-3.9 %
7	23.8	-1.6 %
8	30.3	5.2 %
9	35.0	-2.2 %
10	24.5	-1.0 %
11	31.0	-1.8 %
12	26.1	3.4 %
13	25.5	-2.1 %
14	31.3	-1.9 %
15	37.1	-3.5 %
16	20.2	-2.3 %
17	31.3	-2.7 %
18	27.7	-2.2 %
19	27.3	-0.8 %
20	17.6	-0.9 %
21	30.5	-2.9 %
22	24.8	3.7 %
23	13.1	-3.7 %
24	27.5	-2.2 %
25	28.1	-2.8 %
26	31.9	2.8 %
27	27.7	-3.5 %
28	29.0	-3.3 %
29	17.0	-2.8 %
30	33.6	-1.3 %
31	34.3	-1.2 %
32	26.1	-1.3 %
33	17.6	-2.7 %
34	15.6	8.0 %
35	15.6	-3.3 %
36	18.5	-3.7 %
37	23.1	-2.4 %
38	19.0	-2.1 %
39	23.2	-0.8 %
40	24.8	-2.8 %
41	26.3	-2.0 %
42	27.7	-2.7 %
43	6.9	-4.1 %
44	17.6	-5.0 %
45	20.5	-4.0 %
46	27.3	-1.1 %
47	20.2	4.6 %
48	24.5	-1.4 %
49	22.5	1.6 %
50	15.6	3.3 %
51	15.0	-0.9 %
52	16.8	-0.9 %
53	14.3	1.7 %
54	16.0	1.5 %
55	16.7	3.0 %
56	24.3	-2.0 %
57	43.9	-5.8 %
58	26.3	-4.6 %
59	27.9	-4.0 %
60	36.7	-3.0 %
61	21.6	-2.3 %
62	22.6	-2.1 %
63	24.2	-1.5 %
63.0	0.1	3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km