Yu-Ting Nien 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Ting Nien 彰化
ID 338962

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5.0 km | 00:28:17 | 05:38/km

日期: 2017-12-12 17:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'26" / 05'29" / 05'21" / 05'28" / 05'26" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'55")

05'29" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'16")

05'20"

1000 / 3000

4

05'28"

(22'44")

05'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'10")

05'25" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'06"

(28'16")

05'26" (+00'06")

19 / 5019

彰化

Yu-Ting Nien

·

恢復跑&Y腳拖初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 36.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳瑞郁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'29"	00:11'55"
3	05'21"	00:17'16"
4	05'28"	00:22'44"
5	05'26"	00:28'10"
5.0	05'50"	00:28'17"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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