12.0 km | 01:10:34 | 05:51/km日期: 2017-12-09 15:50 - 地點: 文昌 - 平均心率: 144 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 11459 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'13" / 05'48" / 05'52" / 05'53" / 05'55" / 05'48" / 05'57" / 05'52" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'40" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'36") | 1005 / 1005 | 158 / 101 |
| 2 | | 05'48" (+00'14") | 1007 / 2013 | 162 / 106 |
| 3 | | 05'48" (+00'14") | 1008 / 3021 | 162 / 105 |
| 4 | | 05'50" (+00'16") | 1007 / 4028 | 162 / 105 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 1008 / 5037 | 163 / 104 |
| 6 | | 05'45" (+00'11") | 1005 / 6042 | 163 / 105 |
| 7 | | 05'55" (+00'21") | 1004 / 7047 | 162 / 103 |
| 8 | | 05'47" (+00'13") | 1007 / 8055 | 162 / 106 |
| 9 | | 05'48" (+00'14") | 1002 / 9057 | 164 / 105 |
| 10 | | 05'46" (+00'12") | 1004 / 10061 | 163 / 105 |
| 11 | | 05'43" (+00'09") | 1008 / 11070 | 162 / 107 |
| 12 | | 05'34" | 1004 / 12074 | 163 / 109 |
陽光出來了，快生鏽的身體就該出動了！
#慢慢跑好像沒在跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
135.22 km 
mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 :
3626.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'48" | 00:12'01" |
| 3 | 05'52" | 00:17'53" |
| 4 | 05'53" | 00:23'46" |
| 5 | 05'55" | 00:29'41" |
| 6 | 05'48" | 00:35'29" |
| 7 | 05'57" | 00:41'26" |
| 8 | 05'52" | 00:47'18" |
| 9 | 05'50" | 00:53'08" |
| 10 | 05'49" | 00:58'57" |
| 11 | 05'44" | 01:04'41" |
| 12 | 05'40" | 01:10'21" |
| 12.0 | 06'58" | 01:10'34" |
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