李志順 2017/12/10 訓練日誌

李志順嘉義
ID 93876

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李志順

28.0 km | 01:50:37 | 03:57/km | 第30半馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:50:37
總名次	8 / 499
分組名次	- / -
平均速度	03:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'34")

00:19'34"

00:39'20"

10 km

(00:39'20")

00:19'46" (+00'12")

15 km

(00:58'54")

00:19'34"

00:39'40" (+00'20")

20 km

(01:19'00")

00:20'06" (+00'32")

25 km

(01:39'42")

00:20'42" (+01'08")

00:00'00"

Finish

(01:50:37)

日期: 2017-12-10 06:00 - 卡路里: 1668 Cal - 總步數: 21108 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

19'34"

(19'34")

03'54"

5002 / 5002

188 / 135

19'48"

(39'22")

03'57" (+00'03")

5008 / 10010

188 / 133

19'37"

(58'59")

03'55" (+00'01")

5007 / 15017

191 / 132

20'05"

(01:19'04")

04'00" (+00'06")

5007 / 20025

192 / 129

20'45"

(01:39'49")

04'08" (+00'14")

5007 / 25033

191 / 126

10'50"

(01:50'39")

04'03" (+00'09")

2670 / 27704

192 / 128

嘉義

李志順

Rarry Lin 說推

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嘉義

李志順

留言

嘉楠集團慈善公益馬拉松…28K…1:50:37 …
會報名這場賽事是為了…我兒子愛吃的槓丸…XD
完賽禮送2包槓丸…上凸台也送槓丸…
賽前預計2小時完賽…但開跑就又不是那回事了！管它的…先跑再說！ ^_^
一直維持總7…三分尾的速度到14K的折返點…看到前四離我一段距離…想說…總5到總10…獎金是一樣的…不必勉強…撐到21K就隨遇而安了！
半馬時…時間來到1小時23分(總6)…已經破我的半馬PB了！然後我就開始不硬撐速度了！
不過到最後1.5K時…被總7跟總8超車…本想說沒差…但是轉頭看看…總9虎視眈眈的在我後面大概30m…
趕快再加快腳步…撐回終點…最後總8作收…(6～9名差不到1分鐘) XD
順利到拿到獎金1000元還有槓丸禮盒…算是完成任務…
這場老婆賽後有來會場找我…現場我們倆炒麵槓丸吃到飽…吃到吐…不錯的賽事！

賽後評分: 優質的賽事…炒麵槓丸吃到飽。 XD
給 4 星

12月累積里程 : 462.74 km

asics 虎走5-2 累積 : 2005.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chhiu, 超正直和其他 90 人說推

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觀看另 27 則留言

簡小美恭喜強捧完賽

2017-12-12 11:45 ·

1 個人推

林慧君恭喜志順哥飆速完賽,重點是兒子愛吃的貢丸^0^

2017-12-16 05:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'01"	00:07'50"
3	03'57"	00:11'47"
4	03'55"	00:15'42"
5	03'52"	00:19'34"
6	03'58"	00:23'32"
7	03'54"	00:27'26"
8	04'00"	00:31'26"
9	03'59"	00:35'25"
10	03'55"	00:39'20"
11	03'53"	00:43'13"
12	03'54"	00:47'07"
13	03'57"	00:51'04"
14	03'55"	00:54'59"
15	03'55"	00:58'54"
16	04'02"	01:02'56"
17	04'02"	01:06'58"
18	04'04"	01:11'02"
19	03'58"	01:15'00"
20	04'00"	01:19'00"
21	03'59"	01:22'59"
22	04'09"	01:27'08"
23	04'07"	01:31'15"
24	04'10"	01:35'25"
25	04'17"	01:39'42"
26	04'13"	01:43'55"
27	04'11"	01:48'06"
27.7	03'48"	01:50'39"