10.3 km | 00:51:21 | 04:59/km日期: 2017-12-09 17:25 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 193 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 10184 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'44" / 05'18" / 05'01" / 04'58" / 04'59" / 05'15" / 04'57" / 04'57" / 04'25" / 04'28" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+01'21") | 1000 / 1000 | 191 / 90 |
| 2 | | 05'16" (+00'53") | 1004 / 2005 | 196 / 96 |
| 3 | | 05'01" (+00'38") | 1008 / 3014 | 198 / 100 |
| 4 | | 04'53" (+00'30") | 1004 / 4018 | 196 / 103 |
| 5 | | 04'57" (+00'34") | 1004 / 5023 | 198 / 101 |
| 6 | | 05'13" (+00'50") | 1004 / 6027 | 193 / 98 |
| 7 | | 04'56" (+00'33") | 1002 / 7030 | 198 / 101 |
| 8 | | 04'57" (+00'34") | 1008 / 8039 | 200 / 100 |
| 9 | | 04'23" | 1001 / 9041 | 204 / 111 |
| 10 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 10041 | 206 / 109 |
| 11 | | 04'32" (+00'09") | 286 / 10327 | 203 / 108 |
每年都得遇到流感，今年提早報到，感冒咳嗽好幾天，情況有好轉，利用天氣放晴來跑跑流流汗！感謝甘老師及義欽哥陪跑！各位跑友晚安！週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'18" | 00:11'02" |
| 3 | 05'01" | 00:16'03" |
| 4 | 04'58" | 00:21'01" |
| 5 | 04'59" | 00:26'00" |
| 6 | 05'15" | 00:31'15" |
| 7 | 04'57" | 00:36'12" |
| 8 | 04'57" | 00:41'09" |
| 9 | 04'25" | 00:45'34" |
| 10 | 04'28" | 00:50'02" |
| 10.3 | 04'36" | 00:51'21" |
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