柳一春 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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1.7 km | 00:09:33 | 05:40/km

日期: 2017-12-12 07:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'46" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

03'47"

(09'33")

05'33"

682 / 1682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.47 km

Nike pg32 累積 : 823.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, Amanda 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.7	05'33"	00:09'34"

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