草莓《ㄧ起變強》 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.0 km | 00:05:52 | 05:52/km

日期: 2017-12-13 19:51 - 地點: 新體 - 平均心率: 145 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

團練前暖跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.97 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張黃記, 黃堯輝和其他 10 人說推

·

陳宏育姐加油囉！

2017-12-14 22:28 ·

1 個人推

蝙蝠俠晚安，謝謝祝福～祝平安順心自在愉快喔 ^_^

2017-12-14 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.0	04'49"	00:05'50"

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