23.3 km | 03:26:28 | 08:50/km日期: 2017-12-10 09:03 - 總爬升: 686 m - 地點: 熊空 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 11'24" / 07'59" / 09'22" / 10'21" / 07'14" / 08'43" / 09'06" / 09'33" / 07'47" / 10'47" / 09'14" / 11'35" / 24'47" / 06'42" / 06'45" / 06'38" / 06'57" / 06'22" / 08'24" / 05'43" / 05'58" / 05'50" / 07'15" / 06'03" /
沒漏氣熊空團練又出團了，但這回只有沈公子、昆展跟我3位大學同班同學，也是另一種同學會的概念。
連日陰雨，今日難得放晴，但氣溫還是有點低，所以我們今天約的時間比較晚，約9點從皇后鎮出發。沈公子第一次跑熊空，我們依照以往跑23K的路線，去程邊跑邊聊，累了就停下來走，其實也是很愜意，有運動到也聊得很開心。
大概花了兩個小時到達了茶園，氣溫只有14.2度，沒陽光的地方還是會冷，休息大概20分鐘，便下山往回跑，回程大概花了1小時20分，因為今天9點才起跑，回到起點已過中午，在皇后鎮門口稍做休息換下濕衣服後便開車回鶯歌用餐，帶二位品嚐了著名的阿婆壽司，壽司、茶碗蒸，味噌湯跟紅燒肉，原本沈公子還想品嚐筒仔米糕跟排骨酥湯，但實在有點飽了，最後只再吃了新開的瘦肉羹，其餘待下回團練再補囉～
12月累積里程 :
202.16 km 
亞瑟士 gel-unfire 累積 :
1463.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'24" | 00:11'24" |
| 2 | 07'59" | 00:19'23" |
| 3 | 09'22" | 00:28'45" |
| 4 | 10'21" | 00:39'06" |
| 5 | 07'14" | 00:46'20" |
| 6 | 08'43" | 00:55'03" |
| 7 | 09'06" | 01:04'09" |
| 8 | 09'33" | 01:13'42" |
| 9 | 07'47" | 01:21'29" |
| 10 | 10'47" | 01:32'16" |
| 11 | 09'14" | 01:41'30" |
| 12 | 11'35" | 01:53'05" |
| 13 | 24'47" | 02:17'52" |
| 14 | 06'42" | 02:24'34" |
| 15 | 06'45" | 02:31'19" |
| 16 | 06'38" | 02:37'57" |
| 17 | 06'57" | 02:44'54" |
| 18 | 06'22" | 02:51'16" |
| 19 | 08'24" | 02:59'40" |
| 20 | 05'43" | 03:05'23" |
| 21 | 05'58" | 03:11'21" |
| 22 | 05'50" | 03:17'11" |
| 23 | 07'15" | 03:24'26" |
| 23.3 | 06'02" | 03:26'28" |
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