阿福 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿福彰化
ID 7827

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5.2 km | 00:26:11 | 05:01/km

日期: 2017-12-11 17:00 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4958 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'46" / 05'06" / 05'01" / 04'48" / 04'33" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43" (+01'11")

1007 / 1007

183 / 95

2

05'06"

(10'52")

05'05" (+00'33")

1002 / 2009

189 / 103

3

05'01"

(15'53")

04'59" (+00'27")

1003 / 3013

189 / 105

4

04'48"

(20'41")

04'47" (+00'15")

1001 / 4015

191 / 109

5

04'33"

(25'14")

04'32"

1002 / 5017

193 / 113

6

00'57"

(26'11")

04'35" (+00'03")

207 / 5224

189 / 115

12月累積里程 : 202.70 km

MIZUNO RIDER 18 累積 : 1429.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳建延, Stanely 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'06"	00:10'52"
3	05'01"	00:15'53"
4	04'48"	00:20'41"
5	04'33"	00:25'14"
5.2	04'35"	00:26'11"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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