笨大熊 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

笨大熊台南
ID 52015

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1.5 km | 00:18:21 | 12:34/km

日期: 2017-12-11 17:03 - 平均心率: 92 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 12'25" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24"

1000 / 1000

2

05'56"

(18'21")

12'56" (+00'32")

459 / 1459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.42 km

Adidas adizero adios haile US.10.5 累積 : 1243.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 鄭伯和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.5	12'56"	00:18'22"

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朋友動態

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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