蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

15.0 km | 01:29:42 | 05:58/km

日期: 2017-12-16 13:01 - 總爬升: 150 m - 地點: 附近 - 天氣: 冬風往南吹 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 15682 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'34" / 06'09" / 06'01" / 06'05" / 06'16" / 06'04" / 06'06" / 05'49" / 05'47" / 05'58" / 05'52" / 06'09" / 06'00" / 06'05" / 05'43" / 35'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'21"

1000 / 1000

155 / 119

2

06'09"

(11'31")

06'06" (+00'45")

1006 / 2006

167 / 97

3

06'01"

(17'32")

05'59" (+00'38")

1004 / 3010

170 / 97

4

06'08"

(23'40")

06'05" (+00'44")

1006 / 4016

171 / 95

5

06'16"

(29'56")

06'13" (+00'52")

1006 / 5023

170 / 94

展開計圈分析

嘉義

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

·

四季留夏冬，無言去春秋。

12月累積里程 : 211.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, Cherry霈晴和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑快忘了怎麼跑了呢！

2017-12-16 16:41 ·

KenWu 無招勝有招！快進入神人境界！

2017-12-16 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	06'09"	00:10'43"
3	06'01"	00:16'44"
4	06'05"	00:22'49"
5	06'16"	00:29'05"
6	06'04"	00:35'09"
7	06'06"	00:41'15"
8	05'49"	00:47'04"
9	05'47"	00:52'51"
10	05'58"	00:58'49"
11	05'52"	01:04'41"
12	06'09"	01:10'50"
13	06'00"	01:16'50"
14	06'05"	01:22'55"
15	05'43"	01:28'38"
15.0	38'55"	01:29'42"

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