12.0 km | 01:12:50 | 06:03/km日期: 2017-12-13 18:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1451 Cal - 總步數: 12970 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'18" / 06'27" / 06'16" / 06'16" / 06'14" / 05'53" / 05'45" / 05'47" / 06'00" / 06'01" / 05'44" / 05'37" / 29'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'40") | 1009 / 1009 | 180 / 87 |
2 | | 06'26" (+00'48") | 1000 / 2009 | 173 / 89 |
3 | | 06'17" (+00'39") | 1002 / 3012 | 174 / 91 |
4 | | 06'15" (+00'37") | 1007 / 4019 | 176 / 90 |
5 | | 06'17" (+00'39") | 1004 / 5024 | 175 / 90 |
6 | | 05'53" (+00'15") | 1005 / 6029 | 175 / 96 |
7 | | 05'46" (+00'08") | 1006 / 7036 | 181 / 95 |
8 | | 05'46" (+00'08") | 1006 / 8043 | 177 / 97 |
9 | | 05'57" (+00'19") | 1005 / 9049 | 178 / 94 |
10 | | 05'56" (+00'18") | 1004 / 10053 | 178 / 94 |
11 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 11053 | 183 / 93 |
12 | | 05'38" | 1008 / 12062 | 182 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'27" | 00:12'45" |
3 | 06'16" | 00:19'01" |
4 | 06'16" | 00:25'17" |
5 | 06'14" | 00:31'31" |
6 | 05'53" | 00:37'24" |
7 | 05'45" | 00:43'09" |
8 | 05'47" | 00:48'56" |
9 | 06'00" | 00:54'56" |
10 | 06'01" | 01:00'57" |
11 | 05'44" | 01:06'41" |
12 | 05'37" | 01:12'18" |
12.0 | 29'08" | 01:12'50" |