Haw Haw Chien 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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5.0 km | 00:34:18 | 06:49/km

日期: 2017-12-13 20:21 - 平均心率: 178 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 06'54" / 07'03" / 07'15" / 06'52" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.19 km

saucony kinvira 8 累積 : 231.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ria, 王峙仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'54"	00:12'35"
3	07'03"	00:19'38"
4	07'15"	00:26'53"
5	06'52"	00:33'45"
5.0	14'27"	00:34'07"

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