Angus 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新北市
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3.4 km | 00:22:50 | 06:39/km

日期: 2017-12-11 21:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'13" / 06'22" / 06'28" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.22 km

ASICA GEL-KAYANO 23(4E) 累積 : 2003.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, 簡郁洋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'22"	00:12'35"
3	06'28"	00:19'03"
3.4	08'54"	00:22'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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