許皇斌 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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5.8 km | 00:48:19 | 08:18/km

日期: 2017-12-12 18:56 - 總爬升: 310 m - 地點: 夜跑上柴壽山夜爬 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5988 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'03" / 05'53" / 06'18" / 08'39" / 11'29" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'03" (+00'14")

1009 / 1009

192 / 85

2

05'49"

(11'56")

05'49"

1000 / 2009

193 / 88

3

06'18"

(18'14")

06'16" (+00'27")

1004 / 3014

170 / 93

4

08'39"

(26'53")

08'36" (+02'47")

1004 / 4018

123 / 93

5

11'34"

(38'27")

11'30" (+05'41")

1004 / 5023

68 / 126

6

09'52"

(48'19")

12'14" (+06'25")

806 / 5830

75 / 108

12月累積里程 : 410.31 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 超級芒果和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	06'18"	00:18'14"
4	08'39"	00:26'53"
5	11'29"	00:38'22"
5.8	12'20"	00:48'19"

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