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    eric234 高雄
    ID 2684
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eric234
    30.2 km | 03:12:21 | 06:21/km
    日期: 2017-12-13 04:49 - 總爬升: 491 m - 地點: 市區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1621 Cal - 總步數: 30846 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)
    Pace: 06'27" / 06'17" / 06'18" / 06'24" / 06'22" / 06'31" / 06'20" / 06'41" / 06'26" / 06'28" / 06'20" / 06'24" / 06'07" / 06'15" / 06'34" / 06'58" / 06'31" / 06'29" / 06'44" / 06'23" / 06'19" / 06'20" / 06'41" / 06'18" / 06'07" / 05'57" / 05'49" / 05'51" / 06'06" / 05'44" / 09'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    00'02"  (00'02")
    		00'00" 0 / 00 / 0
    2
    06'44"  (06'46")
    		06'42" (+01'06")1002 / 1002158 / 93
    3
    06'21"  (13'07")
    		06'17" (+00'41")1008 / 2011160 / 98
    4
    06'18"  (19'25")
    		06'15" (+00'39")1006 / 3018161 / 99
    5
    06'19"  (25'44")
    		06'18" (+00'42")1000 / 4018159 / 99
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (32'12")
    		06'24" (+00'48")1008 / 5027161 / 96
    7
    06'27"  (38'39")
    		06'26" (+00'50")1000 / 6028161 / 96
    8
    06'21"  (45'00")
    		06'20" (+00'44")1002 / 7030161 / 97
    9
    06'45"  (51'45")
    		06'42" (+01'06")1006 / 8037159 / 93
    10
    06'30"  (58'15")
    		06'27" (+00'51")1006 / 9044159 / 96
    11
    06'22"  (01:04'37")
    		06'20" (+00'44")1003 / 10047159 / 98
    12
    06'26"  (01:11'03")
    		06'23" (+00'47")1007 / 11055160 / 97
    13
    06'22"  (01:17'25")
    		06'18" (+00'42")1009 / 12064160 / 98
    14
    06'07"  (01:23'32")
    		06'06" (+00'30")1000 / 13065161 / 101
    15
    06'16"  (01:29'48")
    		06'15" (+00'39")1000 / 14065160 / 99
    16
    06'50"  (01:36'38")
    		06'48" (+01'12")1003 / 15068158 / 92
    17
    06'58"  (01:43'36")
    		06'56" (+01'20")1003 / 16071159 / 90
    18
    06'28"  (01:50'04")
    		06'25" (+00'49")1005 / 17077160 / 96
    19
    06'32"  (01:56'36")
    		06'30" (+00'54")1003 / 18080159 / 96
    20
    06'45"  (02:03'21")
    		06'42" (+01'06")1006 / 19087160 / 93
    21
    06'21"  (02:09'42")
    		06'20" (+00'44")1001 / 20089160 / 98
    22
    06'22"  (02:16'04")
    		06'18" (+00'42")1009 / 21098161 / 98
    23
    06'12"  (02:22'16")
    		06'11" (+00'35")1001 / 22100160 / 100
    24
    07'00"  (02:29'16")
    		06'56" (+01'20")1008 / 23109156 / 92
    25
    06'07"  (02:35'23")
    		06'04" (+00'28")1007 / 24116161 / 102
    26
    06'09"  (02:41'32")
    		06'08" (+00'32")1000 / 25116161 / 100
    27
    05'59"  (02:47'31")
    		05'56" (+00'20")1008 / 26125162 / 103
    28
    05'46"  (02:53'17")
    		05'45" (+00'09")1002 / 27127161 / 107
    29
    05'57"  (02:59'14")
    		05'53" (+00'17")1009 / 28137160 / 105
    30
    06'08"  (03:05'22")
    		06'03" (+00'27")1011 / 29148161 / 102
    31
    05'37"  (03:10'59")
    		05'36"1000 / 30149161 / 110
    32
    01'23"  (03:12'22")
    		05'56" (+00'20")233 / 30382161 / 104
    高雄
    eric234
    · 留言

    慢慢練習找回長距離的肌力...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 354.73 km saucony Triumph iso2 累積 : 1730.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    上存, Peter Lee 和其他 12 人說推
    · 留言
    賴契宏 你要逼死誰啊！
    2017-12-13 11:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'17"00:12'44"
    306'18"00:19'02"
    406'24"00:25'26"
    506'22"00:31'48"
    606'31"00:38'19"
    706'20"00:44'39"
    806'41"00:51'20"
    906'26"00:57'46"
    1006'28"01:04'14"
    1106'20"01:10'34"
    1206'24"01:16'58"
    1306'07"01:23'05"
    1406'15"01:29'20"
    1506'34"01:35'54"
    1606'58"01:42'52"
    1706'31"01:49'23"
    1806'29"01:55'52"
    1906'44"02:02'36"
    2006'23"02:08'59"
    2106'19"02:15'18"
    2206'20"02:21'38"
    2306'41"02:28'19"
    2406'18"02:34'37"
    2506'07"02:40'44"
    2605'57"02:46'41"
    2705'49"02:52'30"
    2805'51"02:58'21"
    2906'06"03:04'27"
    3005'44"03:10'11"
    30.209'17"03:12'21"

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