Fatdad176 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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21.0 km | 02:25:34 | 06:56/km

日期: 2014-01-01 09:37 - 總爬升: 202 m - 地點: 龍井、大肚地區 - 天氣: 晴朗溫暖 - 卡路里: 1510 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'13" / 06'23" / 06'38" / 06'56" / 07'11" / 06'51" / 07'05" / 07'01" / 07'34" / 08'09" / 06'46" / 07'04" / 06'48" / 06'56" / 06'55" / 07'06" / 07'14" / 07'08" / 06'58" / 06'04" /

這段算是今天跑步第一屆段從開始到小七休息為止，雖然不快但還有進入狀況。

1月累積里程 : 261.89 km

Saucony kinvara 3 累積 : 908.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, 小伙子和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'13"	00:12'40"
3	06'23"	00:19'03"
4	06'38"	00:25'41"
5	06'56"	00:32'37"
6	07'11"	00:39'48"
7	06'51"	00:46'39"
8	07'05"	00:53'44"
9	07'01"	01:00'45"
10	07'34"	01:08'19"
11	08'09"	01:16'28"
12	06'46"	01:23'14"
13	07'04"	01:30'18"
14	06'48"	01:37'06"
15	06'56"	01:44'02"
16	06'55"	01:50'57"
17	07'06"	01:58'03"
18	07'14"	02:05'17"
19	07'08"	02:12'25"
20	06'58"	02:19'23"
21.0	05'55"	02:25'17"

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