8.5 km | 00:50:58 | 05:59/km日期: 2017-12-15 18:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'34" / 06'23" / 06'06" / 06'04" / 05'58" / 05'59" / 05'39" / 05'32" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'03") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 06'21" (+00'50") | 996 / 2013 |
| 3 | | 06'07" (+00'36") | 1002 / 3016 |
| 4 | | 06'04" (+00'33") | 1002 / 4018 |
| 5 | | 05'58" (+00'27") | 1007 / 5026 |
| 6 | | 05'58" (+00'27") | 983 / 6010 |
| 7 | | 05'38" (+00'07") | 1004 / 7014 |
| 8 | | 05'31" | 1000 / 8015 |
| 9 | | 05'21" | 490 / 8505 |
天冷，以慢慢起跑方式熱身，想不到居然跑出和昨日一樣的均速來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.10 km 
SKECHERS RIDE4 累積 :
1798.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'23" | 00:12'57" |
| 3 | 06'06" | 00:19'03" |
| 4 | 06'04" | 00:25'07" |
| 5 | 05'58" | 00:31'05" |
| 6 | 05'59" | 00:37'04" |
| 7 | 05'39" | 00:42'43" |
| 8 | 05'32" | 00:48'15" |
| 8.5 | 05'20" | 00:50'57" |
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