啟文 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

啟文新北市
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1.0 km | 00:05:30 | 05:27/km

日期: 2017-12-10 16:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'30")

06'01" (+00'34")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	04'04"	00:05'31"

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