ian.liu 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

ian.liu 新北市
ID 202154

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半馬 | 02:26:06 | 06:55/km | 第8半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:26:06
總名次	6802 / 15905
分組名次	5328 / 10620
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+01'13")

01:05'11"

10 km

(01:05'11")

00:31'59"

15 km

(01:39'14")

00:34'03" (+02'04")

01:13'08" (+07'57")

20 km

(02:18'19")

00:39'05" (+07'06")

Finish

(02:26:06)

日期: 2017-12-17 07:03 - 總爬升: 116 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

07'06" (+05'23")

496 / 496

2

03'44"

(07'16")

07'27" (+05'44")

500 / 997

3

03'17"

(10'33")

06'37" (+04'54")

495 / 1493

4

03'25"

(13'58")

06'45" (+05'02")

505 / 1999

5

03'22"

(17'20")

06'49" (+05'06")

493 / 2492

展開計圈分析

賽後評分: 寄物區動線太窄
給 4 星

12月累積里程 : 27.55 km

NB Minimus Zero v2 累積 : 654.2 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'42"	00:14'02"
3	06'30"	00:20'32"
4	06'16"	00:26'48"
5	06'24"	00:33'12"
6	06'31"	00:39'43"
7	06'20"	00:46'03"
8	06'16"	00:52'19"
9	06'10"	00:58'29"
10	06'42"	01:05'11"
11	06'43"	01:11'54"
12	06'31"	01:18'25"
13	06'54"	01:25'19"
14	06'55"	01:32'14"
15	07'00"	01:39'14"
16	08'32"	01:47'46"
17	07'31"	01:55'17"
18	08'23"	02:03'40"
19	06'34"	02:10'14"
20	08'05"	02:18'19"
21	02'58"	02:21'17"
21.8	06'34"	02:26'28"

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朋友動態

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