Shychieh Yang 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shychieh Yang 桃園
ID 133468

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1.7 km | 00:10:11 | 05:51/km

日期: 2017-12-21 16:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'30" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

04'23"

(10'10")

05'58" (+00'11")

735 / 1735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.47 km

古姊青雲拖湖水綠累積 : 118.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shen-Yang Yu, 無在天和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.7	07'32"	00:12'03"

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