徐信發 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
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41.1 km | 02:04:12 | 19.9 km/h

日期: 2017-12-23 08:38 - 總爬升: 503 m - 地點: 竹東莫內咖啡 - 天氣: 風和日麗 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'38"

(26'38")

18.18 (-6.99)

8046 / 8046

2

25'21"

(51'59")

19.05 (-6.13)

8046 / 16093

3

26'53"

(01:18'53")

18.00 (-7.17)

8046 / 24140

4

19'12"

(01:38'05")

25.17

8046 / 32186

5

23'21"

(02:01'27")

20.69 (-4.49)

8046 / 40233

6

02'44"

(02:04'12")

19.67 (-5.50)

900 / 41134

苗栗

徐信發

·

苗栗

徐信發

·

難得的好天氣不騎車要幹嘛～

12月累積里程 : 135.05 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

廖文紹(大坪), 千葉傳奇和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	3.1 %
2	17.1	2.1 %
3	15.7	1.4 %
4	18.0	2.8 %
5	17.4	2.2 %
6	10.4	5.2 %
7	40.4	-5.6 %
8	27.1	-3.6 %
9	18.8	2.9 %
10	21.7	-2.8 %
11	26.3	1.2 %
12	23.7	-1.5 %
13	20.0	2.9 %
14	10.3	2.8 %
15	12.2	-3.9 %
16	20.1	3.1 %
17	7.7	1.5 %
18	13.8	2.3 %
19	13.4	5.3 %
20	0.8	-20.2 %
21	22.1	-6.6 %
22	39.6	-4.2 %
23	25.4	-2.3 %
24	22.9	-1.3 %
25	28.3	-5.8 %
26	19.3	-4.0 %
27	6.2	-2.2 %
28	37.9	-3.1 %
29	29.0	1.8 %
30	29.5	-1.8 %
31	22.0	2.5 %
32	22.5	-3.6 %
33	17.4	3.6 %
34	15.9	5.6 %
35	23.7	-6.2 %
36	24.8	-2.2 %
37	11.9	-2.2 %
38	20.8	-1.3 %
39	16.2	-1.9 %
40	29.3	-3.0 %
41	19.3	-0.9 %
41.1	8.8	1.0 %

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